919 kcal & Köttfri tisdag!

Träningsdagen inleddes med ett cardiopass på gymmet.
30 min crosstrainer, 15 min rodd och 15 min trappmaskin,
totalt 571 kcal brända på den timmen och frammåt eftermiddagen
var det dags att sticka ut på en 5 kilometers löptur med R
där ytterligare 348 kcal förbrukades. Totalt: 919 kcal.

För övrigt har jag dessutom powerwalkat ca 1 mil
med Keplers andra bok "Paganinikontraktet" i öronen.

Idag körde vi dessutom Köttfri Tisdag då J har blivit
mer intresserad av vegetarisk kost och jag helt enkelt
älskar vego-käk! Yum yum! Så en "köttfärssås" hamnade
på kvällens meny och jag tänker inte ge er något
recept då jag misstänker att majoriteten av er kan
tillaga den rätten. Ni kan det va? Dåså, skippa köttfärsen
och använd aubergine som ni har rivit i ett rivjärn.
Ingen större smakskillnad, ungefär en miljon gånger nyttigare
och så mår man lite bättre i hjärta, kropp och själ efter!

På min tallrik serverades det istället för pasta lite
cosmopolitansallad, ruccola och babyspenat.

Dagens matrapport:
-Lättfil, kokt ägg, vatten och tillskott.
-En halv proteinbar.
-Rester från igår, vegetarisk gryta med kvarg.
-Dunderbollar och te.
-En halv proteinbar.
-Sallad och auberginfärssås.
-Ca 3 liter vatten.