TRÄNA, ÄTA & LÄSA!

En liten rapport från dagens träning, kost och läsning.
Träning: Förutom en mils promenad totalt blev det
även 15 min rodd på gymmet, en timmes Bodycombat och
ett lika långt Bodybalancepass. 857 kcal brända på
de tre sistnämnda passen. *Phew!*

Startade dagen med frukost. En skål med lättfil
och egen müsli (goji, mullbär, pumpakärnor, linfrön,
kokos och kakaonibs), ett kokt ägg med örtsalt, en kopp
te och ett stort glas med bubbelvatten.

Till lunch blev det en tallrik med romansallad,
majs, tomater, gurka, apelsin, rödbeta och Mexicali Nuggets.
Till det en kall sås gjord på kesella, mango, curry och tandoorikrydda.

Blev några fler koppar med te under eftermiddagen och innan
jag drog iväg till gymmet slängde jag ihop en omelett med
ägg, röd lök, vatten, ost och oregano. Lite sallad och
keso med örtsalt serverades på samma tallrik också.

(Ser ut en spya på bilden, I know men den smakade gott!)

Efter klasserna åt jag en proteinbar med smak av citron.
(Min absoluta favorit, tyvärr var den inte så färsk som
jag hade hoppats på men med lite vatten åkte den också ner).

Läste ut denna bok idag. Bra bok. Skitbra slut.
Jag gillar den och ser fram emot uppföljaren
som Carolina skriver på just nu. *Spännande*

Nu blir det en kopp kamomillte och sedan ett varmt
skönt bad. Efter det------> raka vägen till sängen!