Mat/motionsrapport 25/1-12 (fem månader till min f-dag, yay!)
Frukost: Smoothie med mango, apelsin, hallon och myntha.
Ett kokt ägg, en kopp te, vatten och tillskott.
Lunch: Sallad med vegobiffar och ägg +kaffe.
Mellis 1: En näve osaltade cashewnötter.
(En riktig näve alltså, inte en sån som Ellen skriver om HÄR).
Mellis 2: En halv proteinbar.
Middag: Chili con carne med babyspenat,
stekt zucchini/vitlök/rödlök, majs och kvarg.
Motion: 5 km löpning + en timmes spinning.
Brända kcal: 897.
Frukost: Smoothie med mango, apelsin, hallon och myntha.
Ett kokt ägg, en kopp te, vatten och tillskott.
Lunch: Sallad med vegobiffar och ägg +kaffe.
Mellis 1: En näve osaltade cashewnötter.
(En riktig näve alltså, inte en sån som Ellen skriver om HÄR).
Mellis 2: En halv proteinbar.
Middag: Chili con carne med babyspenat,
stekt zucchini/vitlök/rödlök, majs och kvarg.
Motion: 5 km löpning + en timmes spinning.
Brända kcal: 897.
2 LÄSARE HAR KOMMENTERAT DETTA INLÄGG:
Suzan! You know that I adore you!!! P&K
Tack! Ska kolla med sonen - han hade sönder den förra så han får betala själv om han ska ha en ny (kanhända är han inte så pigg på det...) Hör av mig om han är intresserad
Skicka en kommentar