Testar mobilbloggning!

Yes det funkar! Godnattkram :)

Dagens mat:

Frukost: Micro-ägg med soltorkade tomater
och proteinsmoothie med hallon.

Mellis: En proteinbar.

Mellis/Lunch: 70 gram saltade nötter och russin.

Middag: Kyckling- och räksallad med keso och ägg.

Övrigt: Lösviktsgodis.. Nej jag skojar bara.
Inge godis i min mun inte! (Jag sparar mig till imorgon).

Vad har du ätit idag?

Sista dagen!

Sista chansen om du vill vinna denna
smarta pryl från Nike- en shoe wallet!
Perfekt för oss som promenerar, springer, är aktiva
på gym eller bara har gympaskor på oss!

Tävlar gör du HÄR!

Lycka till!

MOT STHLM!

Jag har ingen aning om vart vi är
men vi är på väg iallafall!

Ser fram emot att springa Topploppet
med mina grymma deltagare!

MIXAT FRÅN TOPP TILL TÅ!

T om Loka-flaskan matchar idag!

Putsning av varulven-CHECK!

Resultat efter 4 dagars detox: -3,4 kg

Resultat efter 4 dagars detox: -3,4 kg

Sista drinken!

Sista drinken för ikväll.
Juice, REDS och detoxpulver.
SKÅL!

Nu börjar det likna något!

Sådärja, med lite inspiration på
www.rawfoodrecept.com gjorde jag kvällens middag!

"Pastan" är strimlad zucchini, såsen är gjord
i min magic bullet (mixer) av tomat,
vatten, soltorkade tomater och avokado.

Hällde över lite olivolja och örtsalt.
Toppade med cocktailtomater, oliver och kidneybönor.

Yum yum!

Extramatte sökes!

Hej, jag heter Franke och min mamma säger att
jag behöver en extramatte (eller extrahusse).

Nej, det är inget skämt eller ett inlägg för att
jag har gjort något bus så att mamma är trött på
mig för stunden. Jag behöver en barnvakt 4 real.

Jag förstår inte vad hon menar egentligen för
jag kan ju vara med henne hela tiden
men hon säger att hon måste "jobba" och
"träna" (det låter skittråkigt, eller hur?).

Hur som helst så heter jag Franke (ja med "e" på slutet)
fast jag lyssnar också på Frank, Frallan, Fallan,
Grisen, Tjockis, Hörru och Gubbelubb.

Jag är 6,5 år men kan busa som en riktig valp,
är inte så förtjust i andra hundar eller
katter och gillar att bli kliad på magen.

Jag lyssnar på kommandon som sitt, ligg,
tass, hoppa runt, skall stanna, nej, kom hit.

Fast om du vill att jag ska utföra det också
så ska du använda ordet "smaka"
för då vet jag att jag får godis.

Jag är väldigt charmig och social.
Knorrar emellanåt och vill
gärna vara med dig överallt.

Mamma säger att jag måste berätta att jag
fiser ibland men jag tycker det är oväsentligt.

Du är en ansvarsfull och hundvan person
med massa kärlek och levergodis i fickan!

Det är bra om du bor i Skåne, fast allra helst
såklart omkring Lund så vi slipper åka så långt.

Så är du sugen på att ha lite sällskap
av en envis men söt fralla emellanåt
maila till min mamma: suzieppp@gmail.com

Glöm inte att skriva "SMAKA" i ämnesraden.

Puss! /Franke

Det negativa med detox:

Det gick hyfsat bra att få ner byxorna men
att dra upp dom igen, spola efter sig och
tvätta händerna var fan inte enkelt.

Nylackade naglar, överfylld blåsa
och detox går inte bra ihop.

Skål för H2O!

Idag pyttsar jag i mig ordentligt med vätska iallafall
och får därför sitta på muggen i princip hela dagen.

(Fast jag gör bara nummer 1 såklart,
jag är en fiiiin flicka, glöm aldrig det! ;) )

Förutom att skåla runt med vattenglas i handen
och dingla med midget-benen på toalettstolen,
så har jag målat tånaglarna, tagit en 5 kms runda,
betalt en räkning, rensat upp mottagarlistorna
på banken, beställt nya medlemskort (och kastat en del),
tvättat 2 maskiner, fått nej till ett jobb jag verkligen ville ha
och kommit ihåg att ladda upp batteriet till stora kameran!

*phew....*

O nu måste jag gå och kissa igen!

Vad gör du just nu?

Mys-besök ♥

Om en vecka får jag mysbesök <3

(Ser ni vem den lilla flickan i knät är?)

SLOWSTARTER!

Hoppsan, vart tog tiden vägen?
Jag vet inte riktigt vad som hände men för
två timmar sen så skulle "jag bara....".

Fastnade bland intressanta bloggar och
hemska nyheter om attackerande tamkatter
som fick avlivas med kökkniv.
Brrr...

Jag kompenserar min slöhet med att dra
igång en tvättmaskin som får blir klar
medan vi drar ut på morgonprommis!

Heippa!

Är det sant?

"Är det verkligen redan morgon?
Jag är dödstrött, klockan kan inte vara mer än
mitt i natten. Men gå ut på morgonpromenaden
du mamma, jag ligger kvar här så länge och vaktar
sängkläderna så ingen kommer och snor dom".

Detox dag 3: HELVETES SKIT!!!

Alltså, HELVETES SKIT vad köttfärssås luktar
extra gott när man inte ätit annat än gräs och
kaninmat de senaste tre dagarna.

Jag har slarvat idag.
Med vatten. Har druckit alldeles för lite.
Inget sötsug eller direkt hunger dock.
Känner mig fräsch i kroppen men har haft lite
ont i magen (det beror på helt andra orsaker),
och känt av vätskebristen.

O middagen då? Inte blev det köttfärssås iallafall! :)

Rivna morötter, rivna äpplen och en
tomatsallad med gul lök och svartpeppar.

En dag kvar nu!

Tjyvkik....

Nästa månad är det oktober månad,
en månad då vi uppmärksammar brösten lite extra
och precis som förra året så kommer jag
i samarbete med Swegmark ha en tävling!

(Sorry grabbar men ni kan ju tävla och
ge bort den grymma vinsten till er
flickvän/fru/syster/mamma/svärmor etc)

O medan ni tjyvkikar på den snygga
modellen så får ni inte missa Nike-tävlingen,
bara två dagar kvar! KLICKA HÄR!!

Vykort från HITTEGODS

För tre veckor sedan blev jag av med min plånbok.

Lagom till att jag har beställt nya kort och
sörjt klart över de 700:- som försvann så får jag
ett vykort från hittegodsavdelningen.

Busskortet och visa-kortet,
fanns inte kvar, inte heller de kontanta
700:- (no shit liksom!?). Däremot tyckte
någon att jag var så jävla ful på körkortet
så det inte var värt att spara på.

Jag hade ju tyckt att det var trevligt att
få tillbaka själva plånboken men den kan
bara hämtas ut av mig personligen, i huvudstaden,
60 mil bort. Visst kunde dom vara gulliga
och posta den till mig, det kunde dom.

".....jaaaviiiiist....självklart... får jag din
adress bara... hrm,.. dumidumdum.....
... det kostar 200 kronor" !!!

-Äh. Släng skiten.

Detoxfrågor (och svar):

Kommentarer, mail och sms har ramlat in
sedan jag började blogga om Detoxen.
Här kommer ett urval:

"Varför ska du detoxa?"
-För att jag vill ha en kickstart, förlora lite vätska
innan helgens lopp, rensa kroppen och för att
sedan komma igång och äta nyttigt igen.

Kommer detoxa i två faser. En nu innan loppet
och en efter loppet med tre dagars mat emellan.

"Vad äter du?"
-Just nu endast råkost. Frukt och grönsaker som
inte är tillagade. Varken alkohol, kaffe, salt
eller socker är med på min meny nu.

"Vilka kosttillskott äter du under tiden?"
-Fem produkter kommer jag använda dessa dagar:

Holistics Ultra Detox, Ultrabalans,
Cellenzym (för att kroppen ska ta upp
näringen från maten bättre)
REDS (för antioxidanterna) och
Krom (för att minska sötsuget).

Allt finns att köpa på www.vitamera.se

"Måste man bara äta sallad?"
-Det finns inga måsten utan var och en väljer
såklart själva HUR man vill detoxa och
under hur lång period. Efter loppet kommer jag
äta tillagade grönsaker också och så småningom
lägga in annat i kosten så att jag sedan
kan övergå till den maten jag vill äta.

Rawfoodrecept finns på nätet om man tycker
maten är enformig och vill ha inspiration.

Några tips på vägen:
-Köp hem bra basgrönsaker som mättar,
tex morötter, broccoli, kål, bönor och linser.
-Testa nya frukter och grönsaker.
-Använd kryddor men titta på innehållsförteckningen,
många innehåller socker och salt.
-Drick vatten, massor av vatten.

Fyll gärna på med fler frågor så
ska jag svara om jag kan!

Feng shui och minus på vågen (-3,2kg)

Godmorgon fina läsare!
Vaknade upp till 12 nya kommentarer, jag
kanske är löljigt lätt att tillfredsställa men ni
sprider glädje och värme i mig. Tack för det <3.

Minus på vågen efter detox dag 2, ännu ett kilo
lättare och det känns så skönt i kroppen.
Totalt -3,2 kilo och halvvägs genom detoxen.

Dagens tema: Feng shui.
Inte för att jag tycker om att rensa och
kasta saker utan för att jag måste.

Ha en underbar dag!

//Den patologiska samlaren....

Morus Alba

Kvällsgott framför TV:n:
VITA MULLBÄR!
Yum yum.

Detox dag 2

Dag två är snart avklarad.

Inget sockersug än, förmodligen
tack vare kromtabletterna.

Något seg i kroppen, kan det vara
gårdagens Bodycombat?

I övrigt går det mycket bra men jag måste
pyttsa i mig vatten med jämna mellanrum för att
inte få huvudvärk. Jag är egentligen ingen van
vattendrickare och dricker i vanliga fall
bara vatten när jag tränar.

Annars är det mest (light)läsk och
(light)saft i mina glas.
(Baaad baaad I know!)

Jag kommer avbryta detoxen på fredag och
äta inför helgens lopp och sen kör jag igång
med en ny detoxperiod igen på måndag nästa vecka.

(O då får jag 3 tjejer till med mig,
Felicia, Johanna och Szilvia, heja heja! ;)

Någon mer som hakar?

Påminnelse inför nästa period dock:
-Köpa hem örtsalt, soltorkade tomater,
bönor, och lite roligare grönsaker!

PROMENADSÄLLSKAP!

Visst är det så mycket roligare och trevligare
att gå tillsammans med någon när man promenerar?

Tack R för sällskapet! <3

Migrän? Gå på spinning!

Lider du av migrän? Gå på spinning!

Göteborgs universitet har precis avslutat en studie
som visar att spinning minskar migränbesvär
mer än läkemedel eller avslappningsövningar.

Spinning visade sig vara mest effektivt för att
bli av med migränbesvären av alla tre metoder.

Under träning så ökar blodflödet vilket stimulerar
nybildningen av blodkärl och blodtrycket
sjunker så att migränen försvinner.

Så, vi ses i spinningsalen!

Fotograf: Jane (BBC 2011)

FRUKTSTUND

Hade tänkt att plocka lite päron på
morgonpromenaden men varken jag
eller Frank nådde upp till träden så det
fick bli fruktstund från Coop istället.

Ananas, kiwi, äpple, vindruvor och clementin.

Vilken är din favoritfrukt?

-2,2kg

Godmorgon!
Tröttmössor hela bunten här idag och
det beror mest på att vi kom sent i säng.
Eller ja, Frank sover ju jämt när han är inomhus så
han var ju "i säng" redan klockan 19 men JAG kom
sent i säng. Låg och vred mig, lyssnade på
inbillningsljud och klockan var halv ett
senaste gången jag knappade på mobilen.

Stort minus på vågen, -2,2kg, thank you
detox och bye bye elaka vätska!

Idag blir det städ, nagelfix, promenad
och jag kanske drar igång en tvättmaskin också.
Ja just det, jag ska ju söka jobb också,
de där jobbet som arbetsförmedlingen tycker
att jag ska söka trots att jag varken har behörighet eller utbildning i yrket.
"Finsk- och dansktalade telefonförsäljare"
eller "Reklamfilmskoordinator med högskoleutbildning".

Just det.

BODYCOMBAT!

Fick sms från Sara som undrade om jag
ville hänga med på Bodycombat ikväll.

Jag ville skrika JAAAAAA!!!!, men
har ingen voffsingsvakt så
fick snällt tacka nej till inbjudan.

Men visst blev det combat ikväll ändå...

....i vardagsrummet!

Inte lika pepp som med en gapande instruktör
i en svettig gruppträningslokal och visst var
det svårt att hålla koll på jumpkick:arna
så dom inte var för nära TV:n men med 496 kcal
och en maxpuls som nosade på 168 slag så är jag nöjd.

Nu, efterlängtat varmt bad!

Snygg på lördag!

Har precis packat upp mitt paket från Nike.
Gissa om jag kommer att springa fort på lördag?
(... för visst springer man liiiite fortare när man är snygg?;) )

Utmaningen?

Hur gick det med utmaningen då?
Jag skulle egentligen varit klar vid det här
laget men kom av mig någonstans efter
en månad. Jag vet att jag låg på omkring 70 st
så det är där jag plockar upp utmaningen igen.
På 70 st idag, 72 imorgon osv...

Hur går det för er andra som var med?

LÅNGLUNCH!

Halvvägs igenom dag ett.
Kanske lite tidigt att säga hur det känns men
det kommer med jämna mellanrum under dessa dagar.

Efter morgondrinken och några holistiska piller
blev det ett päron, en kiwi och en clementin.
(Eller om det var någon annan typ utav
småcitrus, blandar jämt ihop dom).

Magen känns lite tom men är inte direkt hungrig.
Ser till att fylla upp ordentligt med vätska (H2O) för att
slippa huvudvärken som annars kommer som
ett palmdekorerat vykort på posten.

Det blev en långlunch idag.
Med betoning på "lång".
Det tar ju flera evigheter att tugga sig igenom
morötterna, för att inte tala om broccolin!

Kan man köpa mixade grönsaker på tetra? ;)

Vilken cirkus!

Inte varje dag man springer
på en cirkus under promenaden!

Vad är DETOX?

Snott från www.holistic.se:

Detox

Vad är detox? Detox är engelska och översätts till avgiftning.

När man använder ordet detox på svenska handlar

det om om en diet som kan liknas vid “fasta med fast mat”.

Under en detoxkur så utesluter du all processad mat

som tvingar kroppens reningssystem att arbeta extra hårt.

Istället äter du ren, ekologisk och nyttig mat med mycket fibrer.

På så sätt hinner kroppen rensa ut slaggprodukterna

från den onyttiga maten. Man kan genomföra denna

fasta med fast mat två till fyra gånger per år.

Eller äta nyttig mat hela tiden.

En under en detox ska du alltså, enkelt uttryckt,

utesluta all alkohol, kaffe, tobak. Dra ner på processad mat, hel- och

halvfabrikat. Ta bort socker, mjöl samt alla typer av sötsaker.

Dra ner på saltet. Dra ner på kött och fisk.

Ät mycket frukt och grönt.

Så med min morgondrink i handen säger jag:
SKÅL!

Detox dag 1

13 grader och en fin morgonsol utanför.
På bilden ser ni dagens meny.
Färgglad och inbjudande.

Men först:
Morgonpromenad!

Ha en underbar måndag! Kram!

JAG SÄGER HEJDÅ!

Nu säger jag HEJDÅ till godisgrisen.
Helgen har avslutats med chili con carne,
ballerina kladdkaka, mörk pistagechoklad,
lösgodis, pepsi max och potatischips.

Imorgon startar en fem dagars detox-kur
med frukt, grönsaker och Holistic.
Efter det blir det skärpning med vad som
stoppas i munnen. En fridag i veckan.

Utöver det blir det inget socker, inget godis,
ingen alkohol, inget kaffe eller läsk.

Hejdå pulshöjande kolhydrater!

Oink oink!

No more BALLE för min del!

Inge mer ballehäng men vad gör det
när man har två uteplatser istället? ;)

Imorgon kör jag en OMSTART!

Hörrni, flytt, renoveringar, sydligare breddgrader
och bristen på hundvakt har varit några
av anledningarna till att jag inte har tränat
på 15 dagar. (Say what!?!). O som om bristen på
träning inte hade varit tillräckligt, så är ju jag
en "antingen-eller-människa" som nu har
slagit stort rekord i sockerkoma deluxe.

Jag väger ungefär lika mycket som en halv
elefant och ärligt talat, min kropp mår inte bra
av alla godisbitar, kakor, efterätter och
skitgrejer som jag har stoppat i mig.

(Även om det känns nice för stunden).

Det enda klädesplagget som nu passar är
min OnePiece och det är väl tur att jag har den
så att grannarna slipper se mig naken
(....nej inte riktigt så illa, men nästan) .

O på lördag väntar ett lopp som ska springas
tillsammans med mitt grymma Topplopps-lag!

Så imorgon kör jag en omstart:

-Detoxkur i fem dagar -för att förlora lite vätska,
få en kickstart och må lite bättre,
och till min hjälp har jag skafferiet fyllt
med diverse nyttigheter från Holistic.

-Skärpning efter de fem dagarna med
en "fridag" i veckan. (EN inte SJU).

-Morgonpromenader med grisen.

-Löpning med R.

Hänger ni med?

Det är tur...

.... att det bara tar 17 minuter att
reparera nattens skador.

Är det några fler som hakar på
tidtagningsutmaningen?
Ta en förebild på morgonen, en efterbild och
ta tiden som det tar för att fixa till dig!