Med en snygg kille mellan benen...

....säger jag GODNATT!

New (COMBAT-) outfit!

Trots en mör kropp efter helgens konvent
så ville jag absolut inte missa veckans höjdpunkt.

Hade på mig nya kläder och lindor på kvällens
pass och då blir man alldeles extra peppad!

Flavia är också grym på att instruera och
älskar verkligen att gå på hennes combat!

Så slutrapport för idag:

Motion:
5 km promenad (okänt antal kcal)
samt 55 min combat ( 593 brända kcal).

Mat:
Proteinsmoothie, ägg med kaviar,
knäckebröd med makrill + ett glas mjölk,
proteinbar med päron/vanilj och
avrundar nu med en stor fruktsallad
toppad med keso och paranötter!

100% BODYCOMBAT!

(Jag combat:ar. Bild stulen hos Felicitas.)

Nu blir det en långpromenad med Elina,
Frank och Ronja och sen blir det 100%
Bodycombat med fantastiska Flavia!

Måndag gör jag ingenting...

Läkaren sjukskrev mig en vecka för
mina stressrelaterade nässelutslag
och jag kommer att vara hemma
måndag-torsdag denna vecka.

Det är svårt att inte åka till jobbet och
desto svårare att inte planera in massa extra
bara för att man just inte är på jobbet.

Så jag myser med Frank, testar Lokas
nya smak (vattenmelon=mums) och
läser ikapp era bloggar.

O ikväll blir det combat!

Måndagsfrukost:

Måndag morgon, proteinsmoothie
med färsk mango och microägg med
kaviar blir veckans första frukost
(och även månadens sista).

The Nike Blast dag 2:

Sista dagen av The Nike Blast är nu avklarad
och det är dags att landa i träningsvärk,
och bearbeta all inspiration och alla intryck
som man har sugit i sig under helgen.

Jag kan ju börja med att återigen hylla mina
GOCOCO-strumpor som användes hela dagen.
Samma strumpor alltså, inga byten, massa
träning och ingen fotsvett/fukt/lukt/whatsoever!
Klicka HÄR och läs mer samt få 20% rabatt!

Morgonen startade med en helt fantastisk
föreläsning, Pär Johansson, grundaren till
Glada Hudik imponerade verkligen på mig,
fick mig att skratta högt och gråta fler än en gång.

Helena har skrivit om föreläsningen samt
lagt upp en trailer på filmen om hans berättelse
så KLICKA HÄR för att ta del utav den!

O precis som igår så blev det en hel del
mysiga kramar idag också, bland annat med
Magdalena, Helena och Jessica...

... o även med Terese.

Påfyllning av energi:

Äppelchips som jag hittade på Willys!

Snygga och taggade tjejer:

(Bättre med två suddiga bilder än ingen alls va?;)

Testade chairtease (Striphair)
och det var så himla kul!!!!

Musse Hasselvall tycker
också om att chairteas:a!
(Eller vill han bara visa sina snygga kalsonger?;)

Petter var där (både som föreläsare men
även som artist) och tillsammans med DJ Sleepy
gav grabbarna oss grym partykänsla!


Grym helg helt enkelt!
O nu blir det sova!
Natti!

Grattis SARA!

Vinnaren av överfallsalarmet blev Sara!

GRATTIS! Maila din adress så
kommer vinsten på posten!

Kom just hem...

Kom just hem från Frescati.

Idag blev det en fantastisk föreläsning,
där jag både skrattade och grät som jag
aldrig har gjort på en föreläsning tidigare,
Nike Get Fit-klassen (651 kcal)
(den jag även testade i fredags),
Chairtease (399 kcal) (HOT HOT HOT!!!)
och lite tjyvtitt på Piloxing men som jag inte
testade själv (för lite fight och för mycket dans).

Hungrig, trött i kroppen, lycklig, inspirerad,
mör och glad över att jag har fått vara
med om mitt första (men inte sista!) Nike Blast!

Stort tack till alla arrangörer, presentatörer,
instruktörer, deltagare, vänner och kollegor!

Bilder och text från idag och utlottningen
av överfallsalarmet, kommer senare,
nu ska jag åka och hämta
hund, make och pizza! Puss!

Sista chansen: Tävla och vinn ett överfallsalarm!

Missa inte sista chansen för att
tävla om ett överfallsalarm!

KLICKA HÄR!

The Nike Blast dag 1:

Dag ett är nu avklarad, 1521 kcal brända
på tre pass och här kommer några av
dagens bilder (samt länkning till flera längre ner):

Morgonen startade med en, (tyvärr ganska usel),
föreläsning med Malin Ewerlöf.

"Att sätta höga mål" var titeln och
förhoppningarna var verkligen stora men
inget från den timmen gav mig egentligen något
bra verktyg eller sätt att tänka kring.

Pass nummer två var däremot dagens
(och säkert hela helgens) höjdpunkt!

BODYCOMBAT med bland annat Fredrik A!

O här har vi Åsa och Soffan som ser grymt
coola ut! "Theeth in, claws out!"

O efter en svettig combat
blev det mysigt bloggmingel:

Klass nummer två blev "Pure Training"
riktigt roligt, riktigt jobbigt och grymt nice!

Den här bilden ser ju helt galen ut men vad min
polare/kollega Maria försöker visa är en trippel
knäböj med upphopp/piruett 180 grader runt:

O efter klass 2 var det dags att göra
en egen Nike-tshirt:

Fina Mela höll mig sällskap, gav inspiration
och hjälpte till med plåtningen efter, TACK!

"Make yourself.... (egen text)
GO THE X-TRA MILE!"

Sista klassen var ett riktigt bra funktionellt pass.
Bra och jobbiga övningar som gav väldigt
mycket inspiration och som garanterat kommer
ge en del ömma muskler imorgon. (Känns redan nu).

Är supernöjd med de tre passen jag gick på,
så nice att träffa kollegor och bloggvänner
och jag är verkligen fylld av positiv energi!

O inget konvent utan shopping, idag blev det
mest brallor som fick hänga med mig hem.
Blåa löpartights, två par shorts, prassliga träningsbyxor,
överdragsbyxor, strumpor och en sportbh! (Såklart!;)

O efter en välbehövlig dusch var det dags
för påfyllning av energi på flera sätt!

Ny dag imorgon! O jag längtar!

O vill du titta på andra som bloggar om
Nike-konventet (och titta på lite filmklipp),
så kan ni bland annat kika in hos:
Frida, Sara, Soffan, Felicitas, Åsa, Helena,
Terese, Jessica, Ella, Nilla, Emil, Jim eller Lotta!

Vilket härligt gäng!

Ögongodis i motljus:

Bilder och text från Nike-konventets
första dag får ni senare ikväll.
Medans ni väntar kan ni få njuta av lite ögongodis
i form utav mig och Fredrik Andersson i motljus.

(Ja, det är ju JAG som är ögongodiset såklart!
Fredrik deltar bara som statist! ;)

Dagens schema:

Det är sjukt bra klasser i år
och en önskan hade varit att klona mig
själv så att jag kan testa ALLT såklart!

Men lördagens schema ser nu ut såhär:

9-10 Vikten av att våga sätta höga mål
(Föreläsning med Malin Everlöf Krepp)

10:30-11:30 Bodycombat med bla Fredrik Andersson

11:45-12:45 Garuda Fusion (Yoga)

13-14 Mingel/Shopping

14:15-15:15 Pure Training (kampsport/styrka)

15:30-16:30 Mingel/Shopping

17-18 Functional Moves

NU KÖR VI!

100% EARNED!

Hemma från helgens tjyvstart av
THE NIKE BLAST!

Ett härligt gäng med bloggare träffades idag
för att lyssna på vad Sara hade att säga om
årets konvent-sko, Nike Free XT EVERYDAY FIT.


Dojan är snygg och skön.
Jag har däremot inte bestämt mig för om jag ska
ta med dom imorgon eller köra på ett par som
redan är "inkörda" på träningsfronten..

O vill man hotta upp dom lite så kan man byta
till rosa snygga skosnören som också följer med!

Medans det här gänget med latmaskar softade
(mnjae dom hejade faktiskt lite på oss också;)...

... så kämpade vi andra oss igenom det superfärska
och nya funktionella passet:
NTC (Nike Training Club) Get Fit:

Även om vi bara fick testa på passet
och inte körde en hel timme utan
hälften, dvs 30 min, så svettades jag rejält!

Grymma och tuffa övningar...

O här har vi en grym och snygg Jessica:

Efter passet fick vi vår belöning:
(En T-shirt med texten 100% earned!)

O det är nu helgen börjar....