YOGA

"Hej gänget, när mammsen är ur form och
febrig och har diverse ålderskrämpor som
gör att hon inte kan träna så får väl jag
peppa er till träning istället.

Här har vi en helt crazy, men ändå
klassisk, yoga-position som jag kallar för
"högt upp i taket a la puff" som går ut på att man putar
med hela härligheten högt upp, spänner magen ordentligt
och tänker hårt som fan på hur man andas.

Det ska komma rök ur näsborrarna, så hårt
ska man tänka. Efter trettio sekunders röksignaler
ska man vila lika länge, sen en minut med
puff puff (alltså, inget puff bakifrån, bara framifrån)
och en minut vila. Man kan hålla på så länge
som man vill och jag brukar äta godis i vilopauserna.

Vill man ha ett lättare alternativ så kan ni göra
som jag gör på bilden och ställa er mot ett hörn.

När övningen börjar kännas enkel kan man
blunda samtidigt, då blir det mer spännande.

Lycka till!

/Yogamaster Franke"