Ni är awesome!

Fick besök utav M idag som tillsammans
med resten av kunderna förgyllde
spinningklassen med svett, hög puls och skrik!

Tack för det gänget, ni är awesome!
(O ni som körde boxen med mig innan
är så klart awesome ni med!!! Vilket gäng!=)

Dagens motion:
Löpning 5,5 km
Spinning 55 min
Totalt 1067 kcal

Dagens mat:
Innan löp: Kokt ägg, proteinbar & c-vitamin
Efter löp: Lyxig sushilunch
(Misosoppa med extra sjögräs & 12 bitar sushi)
Mellanmål: Power/protein-smoothie
Efter träningen: Proteinpulver
Kvällsgott: Stor skål med jordgubbar med
smaksatt keso (äpple/päron/vanilj)