Jag har flyttat!
Besök min nya blogg på icanrestwhenimdead.com


fredagen den 31:e december 2010

Inget nyårspartaj här inte...

Istället för att stå ute i snön och frysa,
se på när tusentals kronor brinner upp (raketer),
medans folk bränner fingrarna av sig och
barn skriker, hundar är ledsna och grannar är fulla
så spenderar jag min nyårskväll i hemmets
lugna vrå med mina tre absoluta favoritgrabbar.

Låt mig presentera de tre männen i mitt liv:

Mannen nummer ett.
Som jag har känt i åtta år.
I en otrolig resa, som har gått både upp och ner
(men mest upp såklart), så har vi byggt
ett otroligt liv tillsammans.
Utlandsvistelser, vargklappning, kajakpaddling
och fantastiska segelbåtresor.

När det känns svårt för en av oss att andas,
så andas en av oss för oss båda.

Jocke, som jag har känt i nästan 15 år!
(Shit vad vi börjar bli gamla!)

Bästaste killkompisen ever!
(O hade han varit tjej så hade han lätt tagit
titeln som bästaste tjejkompisen också!)

En stor puss till dig!
(Nu rodnar du va? ;)

.. och Frank! Mitt lilla hjärta.
Som har funnits vid min sida i snart sex år.

O som trots höftfel, knöloperation,
avsaknad av pungkulor,
och deppighet över att kompisen är borta
hänger kvar och håller skenet uppe!

Mamma älskar dig!

För mig är det inte viktigt att vara på
ett nyårspartaj och dricka sprit en kväll som denna.
En kväll som denna är det viktigt för mig att
umgås med dom jag älskar, äta gott,
ha det *trevligt och bara njuta av att ett helt nytt
år nu kommer framför oss fyllt utav möjligheter!

*Just denna kväll blev "trevligt"
en riktigt kalkon:ig film, haha!

Årskrönika 2010 + TÄVLING! (Micro Egg)

Årskrönika 2010:

Januari-Bodycombatutbildning!

I januari var jag med om en bilolycka,
gick Bodycombatutbildning och åt massa kvarg.
Jag festade i Märsta, pussade på valpar
och skrev ett långt inlägg om mål och motivation.

Februari-Magdans och diarre!

I februari månad uppträdde jag som magdansös.
Jag hade en elak öroninflammation.
Frank fick diarré i födeledagspresent.
Jag hängde med nakenfisar, tatuerade mig
och fick känna på hur god karma känns!

Mars-Stripp, stambyte, och massage!

I mars dansades det på strippstång,
vi hade ett mindre trevligt stambyte och
jag höll i ett KATASTROF-core-pass!
Jag testade också på Kopp-massage,
gick på en baskurs i Psykiatri och
varnade er för hårfärg.

April-Gratis tandläkarbesök!

medverkade på ett stort bloggträningskonvent,
semestrade med Maken i Turkiet och
träffade Elina för första gången.
Jag åt dessutom äcklig sushi och
testkörde i en fräsig minicooper!

Maj-Thaiboxning och discofrissa!

I maj månad blev jag rejält skadad,
testade floating och drack fin-dricka.
Jag fick dom godaste pussarna ever
och posade i discofrissa (precis som Krakel).
Mamma och "pappa" gifte sig, jag testade både
Bollywood och Thaiboxning och hade grillpremiär.

Juni-Morgonträning och födelsedag!

Juni månad bestod många tidiga och svettiga
morgonträningspass på TMT, det blev pannkakor,
födelsedagsfirande, en hel del joggingturer och
fortsättning på konstverket på låret.

Juli-snygg kille mellan benen!

I juli dejtade jag Bondis en hel del,
jag handtvättade sportbh:ar som fan och
gick på ett mycket sent frisörbesök.
Jag spelade badminton,
sålde pulver och vaknade upp med
en riktigt snygg kille mellan benen.
Avslutade Juli månad med ett FYS-test.

Augusti-Bröstvårtspiercing och Kajak!

I augusti var jag på tatueringsmässan,
gick på BOXutbildning, filmmyste varenda kväll,
jag piercade bröstvårtan, kajakpaddlade, powerwalkade,
red på Gösta och spelade biljard på arbetstid.

September-död kisse och personbästa!

I september testade jag på Funktionell Styrka,
skadade foten ordentligt på Thaiboxningen.
Jag körde på en stackars kisse som jag fick avliva,
fick fina presenter från bloggläsare och
sprang personbästa på 26 min (5km).

Oktober-Tuttar och sushi!

I oktober kom hela familjen Bondis och fightades,
jag skrev högskoleprovet och gick på TC-fest.
Vann ett par rosa skor, gick på juiceprovning,
jag åt grön gröt, hade tuttävling, och
bloggdejtade på Sushikungen. Upptäckte XXL i
Bromma och åt med mörka snygga grannen.

November-Trasigt VISA-kort!

November månad bjöd på ett snopet strömavbrott,
coola tånaglar, kryssning, bloggträff i Linköping,
mammografi, Best of the Best, biobesök,
hälsomässa, matmässa och trasigt VISA-kort,
Jag upptäckte fantastiska CELSIUS

December-39 träningspass!

Under årets sista månad träffade jag Mr Jöback,
åt julbord, köpte en onepiece, besökte Göteborg,
fitnessfestivalen, Sportlife Winter Challenge,
Liseberg och Lilla London (restaurang).
Frank hjälpte till med julpyntet, julfirade i
mysiga Kopparberg och fick totalt ihop 39 träningspass.

1 Boxpass
2 Cardio
2 Bodycombat
2 Funktionell Styrka
4 Danspass
9 Bodypump
9 Core
10 Spinning


Förra årets Årskrönika (2009) hittar du HÄR!
O precis som förra året blir det en tävling!

I år kan du vinna en Micro Egg-Maker!
En smart behållare som gör att du kan
göra äggröra i micron på under en minut!

Jag har en själv som jag tycker är GRYM!

För att tävla, lämna en kommentar och skriv
om vad du minns från min blogg under 2010.

Det kan vara något som hände igår eller för
ett halvår sedan, det kan vara något kul
eller något tråkigt, något udda eller vanligt.

En vinnare dras söndagen den 9:e januari!

TACK för 2010, hoppas du hänger mer 2011!

Nyårsträning =1417 kcal!

Startade morgonen med ett Bodypumppass
och inte vilket som helst utan ett special-
Nyårspass, Best of 2010 med duktiga Maria!

En härlig mix av flera favoriter från året som gått!

Precis efter blev det Team-spinning med lika
grymma instruktörer, Amanda och Anette!
90 SVETTIGA och HÄRLIGA minuter!

Tusen tack tjejer för två underbara pass!

Starka PUMPtjejer!

Svettiga SPINNING-tjejer! (.. och kille!)

Svettiga, glada och trötta!

1417 kalorier brändes totalt på förmiddagen!

O tittar ni inte in fler gånger idag så
vill jag passa på att önska er ett:
GOTT NYTT ÅR!

Vårruset 24:e maj!

Idag kommer jag anmäla laget
TEAM ETT DUSSIN PANNOR
till VÅRRUSET den 24:e maj!

Vill du vara med och springa/jogga/gå
i årets löparfest för kvinnor så klicka HÄR!

Banan är fem km lång, man kan
promenera hela sträckan om man vill
och efter loppet väntar en mumsig picknick!

För er som har anmält intresse,
sätt in anmälningsavgiften och
maila snarast era kontakt-uppgifter.

NU KÖR VI!


torsdagen den 30:e december 2010

Hela gänget samlat!

Dagens mat:
Frukost: Proteingröt med mango
Mellanmål 1: En banan
Lunch: Thaimat med cashew
Mellanmål 2: En halv Dalblads bar och ett micro-ägg.
Middag: Proteinpulver och en banan.
Kvällsmys: En halv röd pomelo
Dryck: Lightmust, celsius, fun light och kaffe.

Dagens motion:
30 min Spinning
30 min Core
60 min Afrodans
992 kalorier brända!

O denna kväll var det extra trevligt
på Afrodansen då inte bara Elina
var där utan en hel del kollegor:

Tini, jag och (den enbente?) instruktören Tess!

Adam,Emma, Anna och jag!

Jag och Robin!

Jag och Julia!

Ann, Anna, Amandas rumpa, Emma och Julia!

O den här bilden får jag förmodligen inte lägga ut
men hon har en überugly bild på mig uppe just
nu så jag MÅSTE faktiskt hämnas! ;)

Imorgon är det årets sista dag!
NJUT!

Samlar till PT-timmar!

Fick 1500:- i julklapp och tillsammans
med lika mycket av min lön så blir det
en bra start-pott till min insamling
som jag ska lägga på PT-timmar nästa år.

Pass 35 och 36 avklarat!

Svettig posering med instruktören Manuella!

Pass nr 35 och 36 för december månad blev
Spinning och Core (30 min x 2).
386 brända och nu fyller jag på energiförrådet
med mumsig THAIMAT!

Ikväll kör jag årets sista pass, det blir
Afrodans i 75 min med Tess från TC!

(Edit: Hjärnsläpp! Hade förträngt morgondagens
Bodypump och 90 mins spinning! haha..)

Äh, jag sticker och svettas lite!

Äh, nu sticker jag och svettas lite
med "l'homme". Spinning/core-tajm!

Åååhhh vad SKÖNT!

Åååhhh vad SKÖNT det är med
TRÄNINGSVÄRK!

onsdagen den 29:e december 2010

Dagens:

Dagens mat:
Frukost: Proteinbar
Lunch: 15 bitar sushi och misosoppa
Mellanmål 1: Banan och en halv proteinbar
Middag/Efter träning: Proteinpulver
Mellanmål 2: Ett ägg

Dagens motion:
Morgonpromenad, Bodycombat och Bodypump

Brände totalt 1413 kalorier!

Dagens shopping:
Tre par leggins och en skjortklänning
(från presentkortet som jag fick i julklapp)
Onepiece-underställ, micro-egg-maker,
nya gymhandskar (mina gamla luktar gammal pung),
och c-vitaminbrusrör.

S-s-s-k-a-a-a-a-k-i-g-t-!

Känner mig riktigt "shaky shaky" efter
en svettig combat med FANTASTISKA FLAVIA
och ett Bodypumppass som jag själv höll i.

Rapport om kaloriförbrukning
och matintag kommer snarast.

På väg hem nu med en
kort mellanlandning på Ica Maxi.

Over and O-o-o-o-o-o-u-u-u-t!

Tjyvtitt:

Har shoppat loss ordentligt och
bjuder här på en liten, liten tjyvtitt:

Underställ 'a la "Onepiece", inga skarvar,
inga tröjkanter som åker upp och inga
byxkanter som åker ner. 199:- på XXL!

(Dessutom får man GIGANTISKA tuttar i den, NICE!)

O den här smarta grejen kommer ni få se
mer utav längre fram. En burk som man
använder för att enkelt koka ägg eller göra
äggröra i micron på under en minut!

Smart, och håll utkik för den ena
av dessa två som jag har handlat ska lottas
ut här på bloggen längre fram!


....Äääääntligen!

Som vi har längtat!

Startar morgonen med en promenad!

Avstånd: 4,91km
Tid: 1 timme, 4 minuter och 26 sekunder
Kaloriförbrukning: 287
Maxpuls: 127
Medelpuls: 93

O nu är det dags för frukost:

tisdagen den 28:e december 2010

Spring med mig den 24:e maj!

Har du också (precis som jag)
julmatsångest och smider planer på hur
år 2011 ska bli ditt HÄLSO-ÅR?

Vad säger du om att haka på
och springa/lunka/gå/krypa
VÅRRUSET med mig i Sthlm i maj?

Passa på och anmäl dig innan den 31/12,
då dom gör en liten prishöjning
i anmälningsavgiften.

Banan är 5 km lång och alla kan vara med!
Vill man inte springa så går det alldeles
utmärkt att promenera i egen takt.

Blir vi fler än 6 personer så får vi picknick.

Datum:
24/5-01 kl 19:00
Plats:
Sthlm/Djurgården
Pris:
180:- (Måste förskottsbetalas vid anmälan).
(190:- efter den 31/12)

Var med på årets löpfest!
Maila mig om du vill vara med i Team
"ETT DUSSIN PANNOR!"

suzieppp@gmail.com

Vid anmälan behöver jag namn, adress,
e-mail och ett telefonnummer.
Jag anmäler oss lagvis,
alltså för varje grupp med sex personer
så skickar jag in en anmälan.

För mer info om loppet:

ANMÄLDA:
Jill
Tini TC
Tini & Julias Mamma
Diana
Åse
Anna TC
Amanda TC
Marre
Camilla
Bondis
Szilvia

VILKEN FEST!

Ser fram emot morgondagen:

Imorgon ska jag ha sovmorgon.

Sen blir det Elina-dejt och en mycket
efterlängtad lunch på Sushikungen.

(Som jag dessutom blir bjuden på,
raaamalaaama-dindong!-internskämt ;))

Sedan åker vi till Budo Fitness,
XXL (stora sportbutiken i Bromma) och
avslutar med ett svettigt Combat-pass i Huddinge.

Tur att jag har semester.
Jag hade aldrig någonsin hunnit med
att jobba imorgon.

HEMMA!

Hemma efter en snor-hal bilfärd och dricker
nu en kopp nybryggt koffeinfritt kaffe.

Passerade en olycka (som var på "RÄTT" sitta, phew),
men är nu hemma i exakt lika många
delar som när vi lämnade Kopparberg.

Ikväll sticker jag till Huddingehallen och
håller i en fullbokad Boxklass och en lika
fullbokad Core'45. Det har varit skönt att vara ledig
men ser fram emot att få träffa mina svettiga,
envisa, starka, glada deltagare igen!

NU KÖR VI!

Nu lämnar vi Kopparberg...

Nu lämnar vi Kopparberg och reser hem.

Tack igen mamma och "pappa" för en
skön och avkopplande semester och för all
god mat och jättefina klappar!

Vi ses snart igen! :*

Morgon-puls!




måndagen den 27:e december 2010

Kärlek och värme!

Man vill bli älskad,
i brist därpå beundrad,
i brist därpå fruktad,
i brist därpå avskydd och föraktad.
Man vill inge människorna någon slags känsla,
själen ryser inför tomrummet
och vill kontakt till vad pris som helst

Kärlek och värme till er alla!
Kärlek och värme!

Ändrade planer...

Ändrade planer och vi reser hem
imorgon förmiddag istället.

Jag tror nog att vi kan överleva en
dag till med god mat och ompyssling. ;)

Är det måndag idag?

Glömmer nästan bort vad det är för
veckodag och tack vare kollegan som arbetar
för mig så ligger jag fortfarande i sängen
och njuter istället för att sitta framför datorn.

Tur är väl det förresten för jag har grymt ont i fingrarna
efter allt Wii-spelande som helgen har bjudit på.

Vi har haft det jätteskönt.
Ätit gott.
Fått fina klappar.
O blivit ompysslade som bara den.
Idag blir det hemresa.
Men först frukost.

Ps. Det är faktiskt inte ett dugg synd om
kollegan som får jobba, han får ledigt
nästa vecka istället och då är det lönebryt!

söndagen den 26:e december 2010

LADDNING & PLANERING!

Julhelgen består inte bara av att äta gott,
sova länge och njuta av att "bara vara" utan
planerar också in träningen för årets sista
vecka och laddar inför nästa års omstart av både
motion och kost. (Slarvat rejält den
senaste månaden med det sistnämda).

TRÄNING VECKA 52:
Måndag: Vilodag (Hemresa från mamma)
Tisdag: Crosstrainer + Core 45
Onsdag: Bodycombat
Torsdag: Afrodans
Fredag: Nyårspump (Best of 2010)
+ Team-Spinning 90 min
Lördag: Vilodag
Söndag: Spinning

Hänger du med mig och fyller årets sista
vecka med svett och träningsvärk?