1669 kcal brända!

Grymt aktiv dag idag!(Fast det känns ganska fjuttigt om manjämför med fantastiska Sara som cyklati hela 24-timmar denna helg!)
Förmiddagen började med tvättstuga ochsedan mötte jag upp Elina på gymmetoch ledde ett spinningpass medendast henne som deltagare.
O varför då kan man undra?Jo, därför att jag i helgen skavik:a för min kollega på en spinningklass och ville inför detta gå igenom alla låtarna och övningarna så dom sitter ordentligt.
Efter spinningen blev det en skön höstpromenadmed hundarna och sedan Bodypumpmed fantastiska kollegan Maria!
Udda par på kvällens boxpass vilketgjorde att jag också var med på ett hörn ochfick svettas lite extra och därav alla brända kalorier!
Dagens motion:
54 min Spinning 562 kcal maxpuls 174 medel 141
68 minuter Promenad394 kcal maxpuls 127 medel 106
58 min Bodypump390 kcal maxpuls 152 medel 113
32 min Box323 kcal maxpuls 170 medel 127
TOTALT 1669 kcal

Dagens mat:

Frukost: 1 äpple, keso med russin och kokos.

Mellanmål 1: 1 banan och proteinpulver.

Lunch: Blodpudding med keso och lingonsylt.

Mellanmål 2: Vaniljkesella och mango.

Middag: Iskall proteindrink med mumsig

jordgubbssmak (dubbeldos) och en banan.