Personbästa ( 5km )

Ni som har hängt med här inne ett tag

vet att jag inte är en löpare.

Jag tycker inte ens om att springa.

Men att vara med på något lopp ibland

tycker jag faktiskt är ganska underhållande.

Vårruset eller Kommunruset har stått

på agendan de fyra senaste loppen.

2008- Vårruset- 5 km 36 min.

2009- Vårruset- 5 km 33 min.

2009- Kommunruset- 5 km 30 min.

2010- Kommunruset- 5 km 26 min.

Så idag blev det alltså

personbästa både för mig och Elina!

O nu satsar vi på ännu bättre tid

i Topploppet som äger rum nu i oktober!

ÄNTLIGEN I MÅL!

Dagens mat:

Frukost: En banan och ett ägg.

Lunch: Matpaj och en tomat.

Mellanmål 1: En nektarin och keso

med torkad frukt, bär och nötter.

Efter loppet: En stor dubbelmacka och en smoothie.

Efter thaiboxningen: En gainomax.

Hemma/Lätt middag: En nektarin och

keso med kokos och russin.

Kaloriförbrukning:

Powerwalk: 230

Löpning: 431

Thaiboxning: 631