Helgens Konvent

Igår åkte jag och några kollegor till
Club BiM vid Slussen.

Där fick vi testa på lika olika träningsformer
och en del koncept som var nytt.

Först på schemat körde vi "Flex"
där man med hjälp utav en stor boll fick
testa sina gränser både mentalt och fysiskt.

Vi jobbade med styrka, balans, stabilitet, rörlighet
och det blev en hel del skratt!

Pass nummer två kallades för "Atlethic".
Vi jobbade med funktionella styrkeövningar och
testade även att kombinera styrka och rotation.

Pass tre "Aerobox" var lite ovant för mig som
i vanliga fall (iallafall på mina pass)
kör boxning med mycket teknik,
fighting-stance och en annan typ utav slag.

I Aerobox jobbar men mer med vridningar och rotationer
medans man t ex låser armarna och svänger med
bålen när man matar krokar.

Pass fyra, "Fight motion" så jobbade man två och två
och det blev en hel del brottarövningar.
En del övningar som var tuffare och där man fick jobba ordentligt.

Andra övningar kändes mer som lek,
men visst är det viktigt att ha kul när man tränar också.


Det nästa sista passet var "Cardiobox" och det
passet tyckte jag mycket om!

Hög puls, högt tempo på fötterna,
alltid uppe med garden och riktigt tufft
och peppande.

Mellan övningarna fick man "dansa" runt
i "boxningsringen" och utmana varandra.


Det femte och sista passet kallades för "Run Motion"
och är främst utformat
för att löpade ska stabilisera och stärka sin kropp
och använda det som kompletteringsträning
för att bli bättre löpare.

Men är också ett gruppträningspass
så givetvis passar det alla!



Vi sprang upp och ner för trappor, hoppade
över bänkar på olika sätt,
varvade plankor med att spurta och jobba med höga knän.


Eftersom det var det sista passet så var jag helt slut
och klarade faktiskt inte av att ge 100%.

En fantastisk dag och ett stort tack till
Club BiM, Jose Nunez och resten av gänget!


Vill man läsa mer om de olika passen,
provträna, gå på events eller
bara surfa runt så gör man det HÄR.

Club BiM hittar man på en länk under "KLUBB".