Träna med vett & etikett!

TRÄNINGSRÄTT
För eller senare tar argumenten för att inte motionera slut.
Hurtbullarna har oskadliggjort alla dina finurliga ursäkter och börjar du inte träna nu får du snart ryggskott av att sträcka dig efter fjärrkontrollen i tv-soffan.

Tyvärr är det inte bara konditionen som kan vara ringrostig, även träningsmiljöns beteendekoder behöver fräschas upp ibland.
Träningsmiljöer är fulla av oskrivna lagar, men följer du dessa tips på gymetikett så ligger du steget före.

GRATTIS!
Gratulera dig själv ordentligt när du väl har krånglat på dig lycrabrallorna och tagit dig ner till gymmet! Två kilo mental övervikt försvann redan i entrén.
Nu kör vi, som hurtbullarna älskar att utbrista.

I OMKLÄDNINGSRUMMET
När du har fått av dig skorna, mycket viktigt för att inte dra in grus på golvet samt för att visa vördnad i träningstemplet, gäller det att fokusera.
Sikta in dig på ett tomt skåp med Terminatorlik precision.
Titta för guds skull inte nyfiket omkring dig, ingen kommer att möta din blick med ett leende när de står halvnakna och smörjer in sig.

I TRÄNINGSLOKALEN
Utrusta dig med papper och sprayflaska innan du slår dig ner på närmsta träningsmaskin, detta är av yttersta vikt för att slippa sensationen av en annan persons kalla svett under rumpan.
Köa snällt till gymutrustningen och känner du dig överraskande stark så håll dig från att skrytträna i form av att utbrista hur lätta vikterna är.


GRUPPTRÄNINGEN
Ställ dig inte längst fram med motiveringen att du vill se ordentligt, här placerar sig bara träningsfantaster som kallar varandra och instruktören vid förnamn.
Längre bak i lokalen har du koll på vad som händer och nära till dörren om det skulle visa sig att du hamnat på afrikansk myrsloksdans med fria vikter.
Glöm inte heller att det anses en smula oartigt att stirra på andra, oavsett hur många läckra rumpor som kommer i din väg.

VETERANER
Frekventa motionärer och träningstyper tar sig ibland friheten att försökamotivera gröngölingar som du och jag.När endorfinerna sprutar hojtar de och tjoar under konditionspassenoch utbrister "kom igen nu brudar" och andra chockerande utrop.Vissa muskelknuttar kan få för sig att visa hur en slipstenska dras på roddmaskinen.Dessa gymveteraner och träningsfascister bör ignoreras utan dåligt samvete.

I BASTUNKlart du ska unna sig att basta när du har varit så duktigoch tränat, tyvärr resonerar fler besökare likadant.Oavsett tid på dygnet sitter alltid samma tant eller farbror på denöversta bänken och pustar.Viktigt att komma ihåg är att du inte behöver inleda en konversationmed denna figur. Det är helt okej att basta i tystnad,dock bör du höja rösten när personen i fråga häller överden tredje hinken vatten på aggregatet och skapar andnöd.Ett insidertips för slöfockar är att skippa träningen ochbara basta nästa gång, du svettas, får rosiga kinder och msåte dricka mycket vatten-utan att behöva lyfta ett finger.



(Denna artikel kommer ifrån tidningen City 15/2-2010)