Mål: 2010!

Har du bestämt dig?
Bestämt dig för en nystart 2010?
Bestämt dig för att detta år ska du gå i mål?
Bestämt dig för att nu finns det ingen återvändo?
GRATTIS!

Första steget till att hamna på rätt bana och i rätt riktning är att bestämma sig.
Dagarna kommer att gå lättare emellanåt och ibland kommer det att bli riktigt tufft.
Att redan nu förbereda sig på de tuffa stunderna kan vara smart så att du vet hur du kan tackla motgångar när du väl tappar motivationen.

Motivation är något du måste skaffa dig själv.
Motivation kan inte jag, eller någon annan ge dig men däremot hoppas jag att kunna inspirera dig, hjälpa dig och putta dig i rätt riktning.

För att lyckas med dina mål behöver du:

En vision:
Sätt upp mål och skriv ner dina mål.
Formulera målen så att dom är konkreta och inte omöjliga att uppnå.
Det ska också vara realistiska mål som du också kan uppnå under rimlig tid.

Flera delmål:
Att ha flera delmål peppar dig också mer.
Att inte ställa för höga krav utan se snabba resultat är också bra för att du ska orka fortsätta ända fram till målgången.
Att träna fem gånger i veckan kan vara ett mål men för att komma dit kanske ett delmål behöver vara att träna två gånger i veckan.

Förmåga- att veta hur:Du måste veta hur du ska göra för att nå ditt mål. För att känna dig trygg behöver du kunskaper. Leta efter så mycket information du bara kan och fråga och ta hjälp utav personer som har kunskaperna.

Stöd och hjälp:
När det känns ensamt och tufft kan du behöver folk i din omgivning som ger dig inspiration och stöd. Ta hjälp utav vänner, familj, bloggläsare eller arbetskamrater. Berätta om vad du går igenom för att också få den där extra peppningen med att välja frukt istället för bulle på fredagsfikan.

Nödvändiga resurser:
Se till så att du har rätta resurser och alla redskap du behöver.
Var väl förberedd på vad du gör när tex sötsuget eller brist på motivation kommer över dig.

Belöningar:
Belöna belöna belöna!
Belöningar är något som driver oss framåt.
Belöningar är viktigt för att det uppmuntrar oss till att
kämpa vidare och nå målen
Bestäm belöningar i förväg.
Det kan tex vara nya träningskläder, en pulsklocka,
massagebehandling eller varför inte en resa?



Slutligen vill jag önska dig ett stort:

LYCKA TILL!!!


Vill du läsa mer om motivation kan du också läsa mina inlägg
"Pepp-måndag" eller "Motivationstips (TRÄNING)".