I helgen ifrågasatte några personer mitt "GI:ande" och tyckte att min kost liknade mer LCHF, att jag var extrem. Igår undrade svärmor hur det ligger till. Det är flera som tidigare frågat mig angående detta, senast igår på jobbet och jag tänkte att jag skulle ta upp frågan och ge min version av min kosthållning.
Jag anser att jag förespråkar GI i större omfattning än LCHF.
Jag anser att jag kör en längre rivstart av GI än att jag kör LCHF för att jag mår bra av rivstarten.
Jag försöker undvika morötter och frukt. Jag dricker inte alkohol.
Jag må ha en typ utav ätstörning men jag tror att många av oss "bantare" har det på ett eller annat sätt.
En LCHF:are har anammat en livsstil och ändrar inte kosthållningen efter viktminskning (rätta mig om jag har fel). Jag planerar att efter viktminskning någon gång äta bulgur, fullkornsbröd, frukt eller fullkornspasta.
Jag är sockerberoende, och anledningen till att jag inte fuskar eller unnar mig är för att jag är rädd. Rädd för dåligt samvete och ångest över vad jag stoppat i mig. Rädd för att gå upp i vikt (trots att jag vet att det är en omöjlighet att gå upp alla kilon av lite fusk). Men framförallt är jag rädd för att gå övertstyr och tappa motivationen.
Om vi säger att jag skulle äta tex EN godisbit så skulle jag inte sluta där.
Jag känner mig själv så pass väl för att veta att jag skulle "passa på" att fuska hela dagen för att jag ändå "förstört" min dag. Då skulle även saker jag egentligen inte tycker om åka ner, tex vaniljglass eller mjölkchoklad.
I allra värsta fall skulle jag även fuska resterande vecka för att invänta måndagen som en bra startdag. Jag har varit utan "fel mat" sedan den 2:a april nu, fuskat med lite frukt eller mjölkprodukter någon gång bara.
Jag har ju även gått på Modifast en vecka och det är varken GI eller LCHF men det fungerade och gav mig en viktminskning på -2kg den veckan.
Även Ola sa att det kunde bra att "chocka" kroppen om man hamnade på en platå.
Men åter till frågan LCHF/GI.
För min del spelar det ingen roll HUR man går ner i vikt.
Bara man hittar ett sätt som passar en själv och som fungerar.
Jag kör min variant och det må vara extremt att gå upp jättetidigt för att springa eller ta med sig egen mat när man är borta.
Men faktum är att jag också gått ner 8 kg och jag tänker fortsätta gå ner.
14 LÄSARE HAR KOMMENTERAT DETTA INLÄGG:
Ola sa att han inte är någon förespråkare av bantningskurer likt Modifast - men att om man under en längre tid har viktminskat kanske det kan vara bra att chocka kroppen med strikatre diet eller någon form av pulver i värsta fall.
Men inget han rekommenderade. Jag tror det är viktigt att ha det klart.
Dessutom tror jag att det är viktig att inte bli manisk- både när för sin egen skull och sin omgivning och se detta med viktminskning långsiktigt.
Risken för återfall är förmodligen större när man kör Rivstart från 2 april - och viktuppgång när man börjar äta kolhydrater.
Jag har gått ner 22 kilo och anser att lagom är bäst och att jag ska kunna leva med kosthållningen i långa loppet. Din kosthållning är inte hållbar i långa loppet.
Jag tror att det är viktigt att arbeta med den biten - lagom är bäst biten och att kunna unna sig för att nå sin målvikt och behålla den.
Det är min erfarenhet av viktminskning.
Anna: Absolut, du har helt rätt.
Men min kosthållning känns hållbar för stunden och jag planerar inte att chocka kroppen med att ösa på med kolhydrater den dagen jag nått min målvikt.
Dessutom är inte detta jag mår dåligt av, jag saknar inte unnandet överhuvudtaget.
Suzan - det är det du kanske ska betänka att du inte saknar att unna dig, att du drar det ett steg för långt.
Men hur som helst - funkar det för dig är det bra. Men jag förstår att folk ifrågasätter. Inklusive mig. Det är inte sunda vibbar du skickar ut.
Jag skulle nog vilja påstå att skillnaden mellan LCHF och Rivstart inte är så stor. Det är nog mer vad man väljer att kalla det. Jag åt ju enligt LCHF i 3 månader, strikt. Nu äter jag enligt Rivstart, men jag äter samma saker och utesluter samma saker.
Om det finns en skillnad så är det i så fall att LCHF kan vara något striktare än Rivstarten, men i övrigt är det same same.
Nystart och balans skiljer sig dock stort från LCHF, men det där har du koll på. :)
Tack Suzan.
Då var jag inte helt ute och cyklade då. Det var väl just det där med rivstart och balans.
Jag hade också för mig att rivstart i GI var en LCHF-liknande kost och jag tyckte bara att din rivstart var lite lång. Ingen rivstart utan "långstart" ;-)
Det är därför jag tycker att din kost liknar den som LCHF-are äter.
Jag är ju en förespråkare av långsiktighet och lagom-är-bäst.
Du verkar dock ha koll och må bra och det är ju ändå huvudsaken.
Det är nog mer det att jag inte riktigt kan fatta hur man kan leva så totalt utan kolhydrater.
Inget som jag skulle stå ut med mer än högst en dag. ;-))
=)
Attle - Jag var inte så stenhård. Tro mig.
Du har helt rätt i att man måste hitta sin egen väg. Den väg som känns bäst.
Kan hålla med att den största "tricket" kommer sen när man vill behålla vikt (inte gå upp igen), för det är nog stor risk då att frestelserna överöser en.
Jag kör på med "min modell", rivstart-nystart i en blandning på ett ungefär, med fusk ska tilläggas. Jag är inte alls så strikt (inte på helgerna)...
Jätteduktigt!
Jag har gått ner 12 kg och går fortfarande ner.
Men jag bantar inte utan har ändrat min livsstil.
Det går långsammare, men jag blir förhoppningsvis av med min ätstörning.
Vi är alla olika, men som ätstörd ser man varningssignaler hos andra.
Det kallas omtanke att påpeka detta.
OM det inte är någon fara med dig ber jag om ursäkt att jag påpekade detta under helgen.
Annars gör jag det inte.
Hej! Kollade runt och kom in på din blogg här om dagen, och jag gillar den!
Visst är det lite förvirrande med det här gi/lchf! Jag ser mig själv också som anammare av GI, även fast jag i stort sätt inte ter kolhydrater, förutom de jag får i mig "på köpet". Det är ju en low carbohydrate-kost, men jag ser mer LCHF som en livsstil, och inte en bantningsmetod.
Kika gärna in på min blogg om du har lust =)
Kram & ett stort lycka till!
Å så bra skrivet, det där om sockerberoendet, jag är exakt likadan!
Därför bestämde jag mig IGEN nu att det inte går att äta godis och dricka! Jag kan inte hålla det på en normal nivå, inte bara på lördagar!!!!!
Så just nu blir det inget, och det syns redan på vågen, efter mindre än en vecka!
vill bara säga att ja upplever att du äter för lite fett för att överhuvudtaget kalla din kost för lchf.. du kör GI enligt mig.. sen e ja inte insatt i de olika nivåerna..
jag måste dock bli striktare igen.. lchf rocks..
Vill bara säga att jag tycker att du var jätteduktig som stod emot alla frestelser under helgen. Det är många "nejtack" som leder till viktnedgång.
Kämpa på och fortsätt vara glad och nöjd med det sätt du har valt!
Kram
Joanna
Jag tycker att Suzans blogg ger ett intryck av en sund och bra kost och inte någon direkt diet för att gå ner i vikt bara. Hon tränar ju och håller sig igång och detta för att byta ut fett mot muskler! Du har mitt stöd att fortsätta äta så som du gör nu Suzan! Och att avstå från att unna sig någonting är bra för att inte falla tillbaka i gamla vanor att ge upp kosten man har nu för onyttigheter i en dag eller en vecka vilket kommer att leda till att man kanske inte orkar fortsätta med bra kost. Det är bättre med det belöningssystemet du har!
Jag kommer själv att belöna mig med saker istället för mat.
Och är det inte lite konstigt att belöna sig med onyttig mat när man har gått ner i vikt?
Skicka en kommentar