Lyxig lördagsmiddag=hembakad pizza!

Lyxig lördagsmiddag=hembakad pizza!

Topping: Hemgjord tomatsås, skinka, röd lök,
tonfisk ost och massor av kärlek!

Gräddades på en baksten som vi fick låna av R.
(Tack så mycket <3)

Serverades tillsammans med rött vin och äppelcider.

Fast ni förstår väl att jag inte åt av denna
eller drack av varken rödvinet eller cidern eller hur?

Dag 28 på utmaningen och trots att jag inte kan/får/vill
äta pizza så blev det inte mindre lyxigt för min del:

Stekt lövbiff med pinjenötter och brieost på en bädd
utav romansallad, haricots verts och kokta rödbetor.
I vinglaset då? Bubbelvatten. Skål!

Slappisch lördisch!

Läser mini-pocket, pimplar vin vatten,
äter choklad vita mullbär och njuter
av att bara vara. Vad gör du denna lördag?

Äntligen!

Hungrig som bara den och nu är det äntligen lunch!
Chili con carne (rester), med ugnsbakade grönsaker
(rester det med) och lite färskt grönt. Yum yum!

FIASKO-LÖPNING!

All träning är inte bra träning. En del träningstillfällen
går käpprätt åt helvete och resulterar i fiasko.
Vaknade strax innan tio och konstaterade att det var
minusgrader ute, redan där började mitt pannben
att svikta och det var med sura miner jag drog på mig
det rosa understället. Efter bara en kilometer åkte
knäppet på sportbh:n upp och jag övervägde nästan att
springa hem igen. Bet dock ihop och fortsatte.
Dagens löpning var trots allt helgens enda träning
då morgondagen är en inplanerad vilodag.
När en kvart hade gått plockade jag upp telefonen
för att se hur långt jag hade hunnit och den visade 8,6 km.
Great, förbannade jävla skit-app!!!! och
när rundan var slut (5,5 km) visade telefonen att jag hade
sprungit en och en halv mil, rätt ut i havet och bränt över 1000 kcal.

Den riktiga statistiken då?
5,5 km, 34 min medel/maxpuls 155/173 och 386 kcal.

Nu lägger jag det här fiaskotpasset bakom mig och
så tänker jag lyxa till morgonen med glass!
Det är ju trots allt lördag!

Receptet på frukostglass hittade jag HÄR!

Morgonskål!

Kyckling på fredag, då mår man riktigt bra....

Sjukt god middag, hett tips, testa detta hemma!
Förmarinera färsk eller tinad kyckling i olja, timjan,
persilja, honung, pressad citron, vitlökspeppar, salt,
svartpeppar, vatten eller något annat spännande som ni har
hemma. Stek fileerna på hög värme några minuter, linda
sedan in dom i bacon, ringla på olivolja och flingsalt, och
släng in formen i ugnen på 200 grader i 20 min. Yum yum!

Så dagens middagsrapport:
Frukost: Keso med kanel, russin, apelsin och banan.
Mellis 1: En halv proteinbar.
Lunch: Chili con carne med grönsaker och ägg.
Mellis 2: Andra halvan av proteinbaren.
Middag: Baconinlindad kyckling med morötter,
rödlök, färska grönsaker, keso och örtsalt.

Vätska: Vatten, massa kaffe och te.

Dagens träning:
RPM, CXWORKX och BODYCOMBAT, total
förbrukning av kcal: 1222. Plus promenad på ca 13 km.

(Fast promenaderna räknas inte till
kaloriförbrukningen eller träningsstatistiken).

Fler som har ätit pippi idag?

Fredags-trippel-FYS avklarat!

Förberedelser:

Gymväskan är packad men innan jag drar iväg förbereder
jag kvällens middag. Det blir en repris av vad som serverades
fredagen för två veckor sen. (Fast jag förstår om ni inte minns
vad det var för något så jag har letat fram en länk till er, HÄR!)

Lunchprommis + Dagens lunch!

Lunchpromenad med R och Frank på ca 5 km
och nu smakar det extra gott med lunch.
Chili con carne med grönsaker, ägg och örtsalt.
Perfekt bränsle inför eftermiddagens CX och BC.

Ändrade planer!

Hade egentligen tänkt att tvätta träningskläderna på söndag,
dels för att jag har en inplanerad vilodag och dels för att få
med alla kläder, inklusive kläderna från kvällens cx+combat
och kläderna efter morgondagens löpning. Tji fick jag.
Tvättmaskinen blev så fullproppad så jag fick inte ens plats med
ett enda svettband till! Så det fick bli en tvättdag idag istället.
Jag har sagt det förut och jag säger det igen, jag ÄLSKAR att
få rena träningskläder, en hel uppsättning med favoriter
som väntar på att få bli använda igen! Och apropå favoriter
så har du väl inte missat tävlingen här där du kan vinna
ett par träningsstrumpor från GoCoCo? Kika här till höger------>